Bien-être du corps et des émotions

Mon approche

J’enseigne un yoga très accessible, simple, axé sur le bien-être, dans la douceur, complètement ouvert aux débutants, en cultivant l’acceptation de son corps et de ses limites.

Les postures inutilement complexes et qui ne présentent pas un intérêt spécifique sont délaissées, au profit de techniques simples et efficaces.

Loin d’une recherche de performance, je mets l’accent sur l’apaisement du stress et le plaisir à pratiquer le yoga, dans la progressivité et un rapport positif avec notre corps.

Il s’agit d’une approche holistique, où la respiration, la méditation et des techniques de relaxation sont tout aussi centrales que la pratique de postures physiques. L’emphase est mise sur le bien-être et l’apaisement du stress.

En effet, l’opposé du bien-être est le stress. Ce dernier se décline toujours de deux façons : – le stress physique (tensions, crispations dans le corps), – le stress de l’esprit (c’est-à-dire, le stress émotionnel) : anxiété, inquiétudes, peurs chroniques… Ce processus est commun à tous les êtres humains.

Grâce à des techniques yogiques, je vous aiderai à contrecarrer le stress physique et émotionnel, et à générer en vous un état de bien-être naturel, où le corps est plus détendu et où les émotions sont apaisées, laissant place à une plus grande clarté mentale.

Concrètement, à des postures yogiques simples et vitalisantes – qui ouvrent, ancrent, étirent, soulagent et font circuler les flux grossiers (sang, lymphe…) et subtils (énergie vitale : le prana), j’ajoute des techniques de respiration très efficaces.

Ces dernières corrigent les schémas de respiration dysfonctionnels caractéristiques du stress (que j’ai pu observés chez un grand nombre de personnes), et rétablissent une respiration fonctionnelle, naturellement anti-stress.

J’utilise également des techniques de relaxation yogiques, ainsi qu’une méditation extrêmement efficace, notamment pour les problèmes émotionnels.

Cours Particuliers

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